Hemgym

Hemgym

hemgym
hemgym
hemgym
hemgym

Ett hemgym för alla. Vi erbjuder dig chansen och möjligheten att lära dig mer kring hur du ska få träna i tryggheten av ditt eget hem och det genom att informera dig om fördelarna med att ha ett hemgym. 

TRÄNA

Vi vet alla att vi behöver träna för att må bra. Många av oss sitter ned för mycket under vår arbetsdag vilket inte är bra för våra kroppar och inte heller för vår förbränning. Vi behöver röra på oss, och träna alla muskelgrupper i kroppen men för många av oss är bristen på tid ett dilemma är tid. Vi behöver därför smarta lösningar för att hinna med vår träning och en bra lösning på det hela är ett hemgym

TRÄNA HEMMA

Det finns många fördelar med ett hemgym, med att träna hemma. Du är på den platsen som känns mest trygg för dig själv. Du behöver inte bekymra dig över hur du är klädd eller över att byta om inför andra. Du har din egen dusch med alla dina speciella attiraljer och slipper ta med en överfull necessär till gymet.

I ditt eget hemgym kan du träna vad du vill, när du vill och i precis din egen takt. Du kan avsätta en kvart, femton minuter och verkligen få den där efterlängtade träningen gjord!

MED FAMILJ OCH VÄNNER

Bara för att du har ett hemgym och gärna tränar hemma finns det inget som säger att du måste träna ensam! Tänk vilken fantastisk möjlighet för hela familjen att träna samtidigt. Ni håller er alla i trim och umgås på en och samma gång. 

Du kan även bjuda in dina vänner att träna tillsammans, då arbetar ni aktivt mot att nå era individuellt uppsatta träningsmål samtidigt som ni umgås och har trevligt. Efter träningspasset kan ni forsätta umgås, och varför inte byta ut den traditionella fikan mot lite träning först, och sen en kopp kaffe?

PLATS OCH FÖRVARING

Att ha ett hemgym sparar självklart tid, men du kanske undrar hur ska du få in ett helt gym i ditt eget hem? Det som är så bra i dagens läge är att det finns så många olika träningsformer och så många olika redskap för att aktivera alla dina muskelgrupper. Det behöver inte alltid handla om stora träningsmaskiner och löpband längre.

Det finns lösningar som är väldigt smarta på det sättet att de tar lite plats vad det gäller förvaring när du väl är färdig med din träning. De tar inte heller någon större plats att sätta upp och väger oftast inte speciellt mycket heller.

När du har ett hemgym vill du självklart ha ett som är så smidigt som möjligt vad det gäller montering och demontering så att du snabbt kan komma igång med din träning och få undan grejerna lika snabbt när du väl är klar med ditt träningspass.

FÖRDELAR MED FUNKTIONELL TRÄNING

Den mest effektiva träningsformen när man använder sig av ett hemgym är funktionell träning. Det är en träningsform som aktiverar alla dina muskelgrupper och som är utformad så att du ska hålla din kropp i rörelse. Det leder till ökad styrka och balans samtidigt som du mer effektivt förbränner kalorier och därmed får ett ökat psykiskt välbefinnande. En av de redskap som finns på marknaden som lätt uppfyller kraven för en funktionell träning och som med enkelhet skapar dig ett hemgym är Bodyweight®.  

APP

Med hjälp av Bodyweight® kan du enkelt utföra funktionell träning, var du vill. Det finns en mängd övningar som bygger upp din kropp på ett sätt som gör att du stärker dig på ett sätt som gynnar dig inte bara utseendemässigt utan även funktionellt. 

Vi har tagit fram en app som visar över 120 övningar, både stillbilder och video. Du kan i appen följa redan färdiga program eller skapa egna. Programmen är enkla att följa och det finns pass för alla, enkla pass för den som inte har tränat tidigare och avancerade pass för de mer vältränade.
 
Passen är framtagna för det ska finnas något för alla, allt för att undvika skador och få ett bättre träningsresultat med bandträning.  Har du en iPhone, iPad eller iPod kan du ladda ner vår app från Appstore, annars kan du enkelt ladda hem vår White Paper där det finns bilder och förklarande text till alla övningar. 

Oavsett som du är ung eller gammal, vältränad eller otränad, kan du använda Bodyweight® effektivt och säkert. Det är du, din kropp, och kroppens vinkel som avgör hur tung du gör din träning. 

VAD ÄR BODYWEIGHT®?

Bodyweight® är ett träningsredskap med vilket du använder din egen kroppsvikt som motstånd för att träna. 

Bodyweight® använder du enkelt hemma genom att fästa det i ett takfäste, eller tar med på resan och fäster i hotelldörren eller lika gärna runt en trädstam ute på promenaden.



 Själva redskapet består av två band med handtag.

Handtagen är i räfflat gummi för att förbättra greppet och tillåter dig att utföra övningarna stabilare. Banden direkt ovanför handtagen är böjda och har plats för händer och underarmar, vilket förbättrar rörlighet och motverkar risken för att banden ska skava på handleder och armar. 





Under handtagen finns två öglor där man placerar fötterna under vissa övningar. Fotöglorna är utformade så att fötterna ska ligga stadigt och minskar risken för att fötterna ska glida ur under en övning. 

Bodyweight® är enkel att ställa in till rätt längd genom de lås som finns på banden och längden på banden kan justeras med ett enkelt handgrepp mellan övningarna. 



Till redskapet medföljer en praktisk och snygg ryggsäck som gör att du enkelt kan förvara, och eller ta med, Bodyweight® var du vill. Bodyweight® tar väldigt liten plats och väger inte ens ett kilo!